整合醫學原則
- 適當使用現代和傳統醫療，促進身體內在的療癒。
- 綜合醫學既不排斥西方醫學，也不盲目接受替代療法。
- 好的醫學建立在好的科學原理
我們如何使用這個框架？如果你有以下狀況，除了西方現代醫學以外：
糖尿病前期/糖尿病
糖尿病前期與糖尿病的綜合管理聚焦於兩個關鍵目標：減少胰島素分泌並提升細胞對胰島素的敏感性。
為實現這些目標，我們將為你設計個人化的飲食計劃（例如地中海飲食或低碳水化合物飲食，融入像肉桂和胡蘆巴等食物）以及運動方案（包括有氧運動、阻力訓練和柔韌性訓練），根據你的需求量身定制。我們還會審查膳食補充劑，如鉻、鎂、維生素D、薑黃、Q10、山桑子，以支持你的整體健康。為應對潛在併發症，我們將探索如α-硫辛酸（ALA）和辣椒素霜等療法，用於糖尿病神經病變。此外，我們會融入壓力管理與身心方法——如瑜伽、正念減壓療法（MBSR）和生物反饋——這些方法能提升胰島素敏感性並減少炎症。最後，我們會考慮傳統中醫（如針灸）和阿育吠陀醫學的輔助療法。
經前症候群
經前症候群 (PMS) 的綜合管理專注於平衡黃體素與雌激素水平，並支持心理健康。
為實現這一目標，我們將制定個人化計劃，包括富含複合碳水化合物、膳食纖維、鈣和鎂的飲食計劃，並搭配包含有氧運動、阻力訓練和柔韌性訓練的運動方案。我們還會審查膳食補充劑，如聖潔莓（增強黃體素)、鈣、鎂、維生素B6和維生素E，以緩解症狀。我們的方法針對常見的PMS症狀，包括情緒波動、失眠和抑鬱，同時傾聽你獨特的社交與家庭故事。壓力管理與身心技巧——如陰瑜伽、正念減壓療法（MBSR）、生物反饋和精油（如薰衣草）——也將被探索。此外，我們會討論輔助療法，如中醫（例如針灸技術，包括衝脈、陽明、四關和耳壓）以及阿育吠陀醫學。
乳癌病史
乳癌治療後的綜合管理涉及一種生活方式方法，旨在降低胰島素樣生長因子1 (IGF-1) 水平，降低激素分泌，從而可能降低復發風險。我們將制定個人化計劃，包括採用全食物、植物為基礎的飲食（例如地中海式飲食），富含化學保護性食物，如綠茶、十字花科蔬菜（例如西蘭花和羽衣甘藍）以及多種富含植物營養素的水果和蔬菜。根據你的需求，我們將設計量身定制的運動方案，包括有氧運動、阻力訓練和柔韌性訓練，以支持基於證據的癌症復發預防。酒精攝入將受到限制，以最小化風險。我們還會審查膳食補充劑，例如薑黃素和雲芝蘑菇，這些補充劑以其潛在益處而聞名。壓力管理與身心方法將被納入，以提升心理健康。此外，我們將處理手術、化療或放射治療帶來的副作用，例如神經疼痛、關節不適和淋巴水腫。
如果將乳癌比喻為花園中的雜草，外科醫生和腫瘤學家負責拔除雜草，而整合醫學專家則培育土壤，以防止雜草再次生長。
膳食補充品
身心療法
